czysta miska

Ja to mam problem z trzymaniem czystej miski, bo mam słabą psychę do jedzenia %-)No i to jest zdrowe podejście :) 100% czysta miska to by szło oszaleć - odskoki raz na czas najlepiej ladują akumulatory

czysta miska działa %-) widać efekty, super :-D

[...] przez - goja33 w dniu 2017-01-20 22:03:05 Tez myslalam, ze czarnej kawy nie przelkne... a pije taka teraz od ponad tygodnia i nie ma problemu. Smakuje spoko :) Brawo z 1700kcal :) U mnie czysta miska juz 2 tygodnie! A waga dzis pokazala spadek %-) Podejrzewam ze role odegrala wieksza ilosc odpoczynku przez bol plecow. Nie ogarniam tego %-)

A po co mu teraz ten panel :-D Trochę tych leków wrzucasz a do badań jak się przygotowałeś? Pijesz alko? Jak dieta czysta? Jakaś profilaktyka na wątróbkę? Ogarnij jakiś heparegen, fosfolipidy, z 10 dni czysta miska, przygotuj się do badań (bez treningu dzień przed), na czczo itede i powtórz badania. Ja bym tak zrobił. A no właśnie, czyli ogólnie [...]

Witam w weekend Ladies ;-) Dziś na śniadanie kasza jaglana z owocami,migdałami i odżywką białkową i na tym moje gotowanie się kończy. Dziś jadę na grilla, na którym doprosiłam się także potraw zgodnych z czystą miską ale nie będę w stanie ich policzyć. W każdym razie będzie smacznie i czysto ;-) Tylko mam też do Was Ladies pytanie bardziej [...]

[...] Jednak oczyszczanie sie udalo. Tyle tylko ze spodziewałam sie iz o tej 10 bedzie po wszystkim a tu jest po 12 a ja nadal zachowuje bliskość wc. Wczoraj miałam dzień z czysta miska ( ale uboga z kalorycznosc), dzisiaj nie zjadlam jeszcze nic. Na obiado- kolejce mam pstraga z warzywami ale na chwile obecna jeszcze boje sie go zjeść. Od rana [...]

[...] Dieta 1. 5 jajek + 30g boczku 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka 4. 300g masła orzechowego :-( 5. 50g ryżu + 200g kurczaka Dziś miała być czysta miska no i w sumie była poza małym odstępstwem... Zdecydowałem szamnąć masło bo jakoś na to tylko miałem ochotę :-) Zjadłem 300g i jak mnie zmuliło to masakra... nigdy [...]

Kolejny dzień zleciał z czystą miską :-) BTW 130/70/130 Dzisiaj dzień treningowy Rozgrzewka 10 min orbitrek Potem trening: W MC dołożyłam jedną serię z zwiększonym ciężarem :-) Ściąganie drążka dalej kaszana :-( prze wiośle progres :-) przyciąganie drążka - bolało ;-) wznosy ramion - trudniej się robi niż stojąc uginanie ramion ze sztangielkami [...]

gratuluję miesiąca z czystą miską! Na prawdę niezłe osiągnięcie, mam nadzieję, że będę miała kiedyś szansę świętować taki jubileusz :-D

Oczywiście, wiem że sklepowy nabiał to nic wartego, ale jakoś tak zupa z kalafiorem lepiej smakowała ze śmietaną :-PP Są to znikome ilości w zupie czy do sosu, a kefir tylko do truskawek w koktajlu poza tym unikam takich produktów. Czysta miska tzn bez moich ukochanych lodów i innych słodyczy, cukru. Bardzo dziękuję za komentarze! Jest mi bardzo [...]

Aeroba jakiegos to mozesz strzelic jak jest ladna pogoda np i isc na rolki, na spacer, pojezdzic na rowerze czy poplywac w ramach zabawy, a nie dlatego, ze musisz. Wiecej zdzialasz sztanga i czysta miska niz orbim. Tylko daj sobie czas bo to nie jest tak, ze po 2 tyg bedziesz miala kompletnie nowe cialo . Powodzenia :)

[...] 2010... wesele kolezanki, z dieta oprocz dni weselnych postaram sie prowadzic czysto (moja mama odchudza sie na diecie ulozonej przeze mnie wg 10 wskazowek wiec z czysta miska w domu nie bedzie problemu) ale glownie chodzi mi o trening, do dyspozycji mam rowerek treningowy i hantle 2X15kg, bylabym w stanie wykonac 2 treningi silowe [...]

[...] zeszło 14kg. Dodawałam w międzyczasie aktywności, jeśli już nie mogłam to ucinałam po 100kcal żeby dać nowy bodziec organizmowi. Każdy jest inny, niekoniecznie to będzie działać u Ciebie - trzeba dać sobie czas na poznanie własnego organizmu. Jednak jestem przekonana, że czysta miska naprawdę potrafi dużo zdziałać, bez nadmiernego cięcia.

Spoko Musia, od jutra znowu dajesz czadu... czysta miska, treningi i wszystko wraca do normy :P powodzenia!

[...] jednak tak musi byc... tkanki tluszczowej nie przybylo zbyt wiele gdyz caly czas trzymam diete tylko raz w tygodniu pozwalajac sobie na cheat meala w postaci pizzy... tak to czysta miska non stop... Dzisiaj wykonałem trening Grzbietu z naciskiem na szerokość: 1. Podciaganie na drążku 4x10 2. Przyciaganie drażka wyciagu górnego do bioder w opadzie [...]

[...] diety. Stosuje się je tam gdzie są dziury w diecie. Jeśli nie wiesz gdzie one są to bierzesz je w ciemno. Czyli taka loteria, może trafisz a może nie. Może będzie z tego czysta masa, może tłuszcz, a może nic. Kreatyna- przy braku diety pewnie poprawi wyniki silowe, a czy poprawi mase miesniowa? Albo tak, albo nie. Rowniez loteria ;-) Od [...]

[...] 2015-07-17 DNT Aktywnosc: rower 1h /SFD/Images/2015/7/18/3d9a8b9a2400472194751c0c779fcd74.jpg I controla pomiarowa :-> Cycki zareagowaly, stanik ciasniej zapinany, czysta miska poplaca. Powolutku do przodu. /SFD/Images/2015/7/18/25e95ae7daba4ddbbfc50db3be84b306.jpg Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-07-18 12:15:28

Nie chciałam robić teściowej przykrośći Skad ja to znam... O ile latwiej by nam bylo, gdyby inni tez sie zdrowo odzywiali, albo chociaz uszanowali nasz wybor. A tak to albo czysta miska albo zadowolona rodzina :-( A ten makaron to jeszcze nie tragedia :-)

Też bym chętnie wzięła w takim przedsięwzięciu udział. Zarówno czysta miska, również ze ścisłymi zakazami i nakazami nie jest mi straszna, jak i ciężkie treningi to to co lubię :-)) Akurat we wrześniu będę miała rege i od października chciałabym zacząć nowy cykl treningów. mój dziennik [...]

Czysta miska utrzymana. Nawet nie mam jakiś zachciewajek ale widzę, że mam problem dobijać ww. Kombinuję jak koń pod górę. W piekarniku piecze się pasztet z soczewicy i ciecierzycy, mam nadzieję, że będzie zjadliwy Ad. wczorajszy trening - powalczyłam jeszcze z butterfly, poustawiałam rozstaw uchwytów, wysokość siedzenia i było lepiej niż [...]